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Beaucoup de personnes veulent retrouver la forme et mener une vie plus saine mais ne savent pas par où commencer. C’est là que j'interviens. Mon Studio Pilates, Forme et Bien-Être vous offre l'encadrement et les encouragements nécessaires. Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer sur vos objectifs physiques et spirituels. Je vous propose différents types de cartes de séances en formule 10 cours, 20 cours et 50 cours avec une durée de validité différente pour chacune des formules. Les cours ont une capacité de 1 à 5 personnes. Je vous propose également des séances de coaching privé (le choix du créneau horaire étant possible), pour une ou deux personnes.

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PILATES

Pilates débutant 

Apprentissage des bases du Pilates, du centrage et réalisation des mouvements fondamentaux

Pilates 1 / 2

Travail sur les 16 mouvements du niveau 1 avec ou sans matériel

Pilates 2

Travail sur les mouvements du niveau 1 (options avancées) ainsi que les mouvements du niveau 2

YOGA

Yoga fondamental

Bases des postures (asanas) et travail sur la respiration en suivant la méthode DE GASQUET

Yoga Flow

Travail des postures debout et au sol

Flexions, Equilibre et Force

Yoga Stretch

Travail des postures essentiellement au sol 

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STRETCHING ET RELAXATION

Enchainement d'étirements passifs durant environ 45 minutes et se terminant par 15 minutes de Relaxation 

Cours amenant détente musculaire et psychique

POSTURAL BALL

Méthode douce de Sport Santé et Bien-Être qui permet à la fois d'améliorer la posture en renforçant les muscles profonds tout en amenant la détente psychique 

Enchaînement fluide de postures sur une musique douce alternant postures statiques, étirements passifs, relaxation et transitions précises 

Pas de mouvements répétés 

On ne fait qu'un avec le ballon ! 

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