Je vous propose différents types de cartes de séances en formule 10 cours, 20 cours et 50 cours avec une durée de validité différente pour chacune des formules. Les cours ont une capacité de 1 à 5 personnes. Je vous propose également des séances de coaching privé (le choix du créneau horaire étant possible), pour une ou deux personnes.
PILATES
Pilates débutant
Apprentissage des bases du Pilates, du centrage et réalisation des mouvements fondamentaux
Pilates 1 / 2
Travail sur les 16 mouvements du niveau 1 avec ou sans matériel
Pilates 2
Travail sur les mouvements du niveau 1 (options avancées) ainsi que les mouvements du niveau 2
YOGA
Yoga fondamental
Bases des postures (asanas) et travail sur la respiration en suivant la méthode DE GASQUET
Yoga Flow
Travail des postures debout et au sol
Flexions, Equilibre et Force
Yoga Stretch
Travail des postures essentiellement au sol ​
STRETCHING ET RELAXATION
Enchainement d'étirements passifs durant environ 45 minutes et se terminant par 15 minutes de Relaxation
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Cours amenant détente musculaire et psychique
POSTURAL BALL
Méthode douce de Sport Santé et Bien-Être qui permet à la fois d'améliorer la posture en renforçant les muscles profonds tout en amenant la détente psychique
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Enchaînement fluide de postures sur une musique douce alternant postures statiques, étirements passifs, relaxation et transitions précises
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Pas de mouvements répétés
On ne fait qu'un avec le ballon !
