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Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), était persuadé de la synergie entre le corps et l'esprit. Sa méthode est une méthode douce basée sur des mouvements lents, des placements précis et une respiration profonde. Elle vise à renforcer les différentes chaînes musculaires du corps dans un but de réapprentissage ou de correction de la posture. 

"En 10 séances, vous sentirez la différence, 

En 20 séances, vous verrez la différence, 

En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf." 

Joseph Hubertus Pilates

Les bienfaits du Pilates

  • Améliore la condition physique 

  • Améliore la respiration et son rythme 

  • Augmente les amplitudes articulaires 

  • Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles 

  • Améliore la souplesse à tout âge 

  • Combat le mal de dos lié à une mauvaise posture 

  • Renforce la sangle abdominale : le plancher pelvien et la chaîne profonde des abdominaux (le transverse)

  • Améliore la mobilité de la colonne vertébrale 

  • Maintient la coordination des gestes et l'équilibre 

  • Réduit le stress 

  • Apporte une détente générale

  • Aide à retrouver un meilleur sommeil 

  • Apporte un bien-être mental et physique 

  • Peut avoir un effet cardiovasculaire bénéfique 

  • Apaise les douleurs dorsales et musculaires

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