Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), était persuadé de la synergie entre le corps et l'esprit. Sa méthode est une méthode douce basée sur des mouvements lents, des placements précis et une respiration profonde. Elle vise à renforcer les différentes chaînes musculaires du corps dans un but de réapprentissage ou de correction de la posture.
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"En 10 séances, vous sentirez la différence,
En 20 séances, vous verrez la différence,
En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf."
Joseph Hubertus Pilates
Les bienfaits du Pilates
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Améliore la condition physique
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Améliore la respiration et son rythme
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Augmente les amplitudes articulaires
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Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles
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Améliore la souplesse à tout âge
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Combat le mal de dos lié à une mauvaise posture
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Renforce la sangle abdominale : le plancher pelvien et la chaîne profonde des abdominaux (le transverse)
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Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
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Maintient la coordination des gestes et l'équilibre
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Réduit le stress
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Apporte une détente générale
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Aide à retrouver un meilleur sommeil
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Apporte un bien-être mental et physique
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Peut avoir un effet cardiovasculaire bénéfique
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Apaise les douleurs dorsales et musculaires
